Yumurta Kaç Kaloridir?

Sabah kahvaltılarımızın en değerli besini olan yumurtanın ne kadar kalori olduğunu biliyor musunuz?
Özellikle beslenme konusunda dikkat edenlerin yedikleri besinlerin başında yumurta gelir. Hem zayıflamak hemde kilo almak için yumurta değerli bir besindir. Peki yumurtanın hem sarısı hem beyazı kıymetli iken kaç kaloridir.
Yumurtanın beyazında ki kalori miktarı: 

Proteini barındıran ve çok düşük yağ içeren beyaz kısım, sarı bölümdeki embriyoyu besleme ve koruma görevini üstlenir. Yumurtanın beyazındaki kalori miktarı, yumurtanın boyutuna göre değişir. Ama normal bir yumurtanı beyazı 15 kalori civarındadır.
Yumurtanın sarısında ki kalori miktarı:

Yumurtanın sarı kısmı, yağ ve kolesterol içerir. Ayrıca beyazındaki tüm vitaminler burada da bulunur. Besleyici olan yumurtanın sarısı, yaklaşık 60 kaloridir. Yani toplamda 1 yumurta 75- 80 kalori içerir.

Bir önceki yazımız olan Çikolatalı Süt Burger Nasıl Yapılır? başlıklı makalemizde çikolatalıburger ve sütburger hakkında bilgiler verilmektedir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.